Praktický plán, čo robiť presne vtedy, keď sa úzkosť spustí

Krok za krokom sprievodca, ako zlepšiť pozornosť a správanie vášho dieťaťa pomocou overených techník, ktoré pracujú s mozgom dieťaťa s ADHD, nie proti nemu.
Úzkosť prichádza nečakane a často v tej najhoršej chvíli.
Nie je čas rozmýšľať, čo skúsiť – potrebuješ vedieť, čo robiť hneď.
Tento e-book ti dá jasný 10-minútový plán, ktorý ti pomôže znížiť intenzitu úzkosti a upokojiť telo aj myseľ v prvých kritických minútach. Bez liekov, bez ezoteriky a bez zbytočných teórií.
Nájdeš v ňom 10 psychologických techník, ktoré môžeš použiť okamžite – aj v práci, na verejnosti alebo doma.
Vďaka nim prestaneš panikáriť z paniky samotnej a získaš späť pocit kontroly a pokoja.

10 psychologických trikov na zníženie



„Zmena v mysli“
„Tento e-book mi pomohol presne v momentoch, keď sa úzkosť spustila. Po dlhom skúšaní rôznych techník som konečne dostal jasný a jednoduchý plán, ktorý funguje. Úzkosť má teraz oveľa menšiu kontrolu nado mnou a ja sa cítim pokojnejšie a istejšie. Úprimne odporúčam každému, kto s úzkosťou bojuje.“ – Michal


"Fantastické a praktické informácie"
„Informácie v e-booku sú zrozumiteľné, konkrétne a okamžite použiteľné. Najviac oceňujem, že viem presne, čo robiť, keď príde úzkosť – aj v práci alebo medzi ľuďmi. Je to presne ten typ pomoci, ktorý som hľadala.“ – Julka


"Zmenilo mi to každodenné fungovanie"
„Úzkosť mi dlhodobo zasahovala do bežného života. Tento e-book mi dal jednoduchú štruktúru a pocit kontroly. Už nepanikárim z paniky samotnej a viem sa rýchlejšie upokojiť. Používam ho opakovane a vždy mi pomôže“ – Jozef



Naučíš sa rozpoznať moment, keď sa úzkosť spúšťa, a presne vedieť, čo urobiť hneď, aby si znížila jej intenzitu ešte skôr, než sa rozbehne panika.

Získaš jednoduché techniky, ktoré okamžite upokoja telo, spomalia dýchanie a pomôžu ti dostať sa späť do pocitu kontroly – aj na verejnosti alebo v práci.

Naučíš sa pracovať s myšlienkami, ktoré úzkosť zhoršujú, a prerušiť nekonečné premýšľanie, ktoré ťa drží v napätí a strachu.

Zistíš, ako si nastaviť jednoduché návyky, ktoré znižujú pravdepodobnosť, že sa úzkosť bude vracať znova a znova počas dňa

Získaš postupy, ktoré ti pomôžu ukončiť deň bez napätia, upokojiť myseľ pred spaním a znížiť večerné úzkostné myšlienky


Naučte sa rozpoznať spúšťače zrútenia skôr, než sa vystupňujú, a účinne zmierňovať silné emócie. Ovládnite jemné, no účinné techniky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu znovu nadobudnúť pokoj a kontrolu.

Pomôžte svojmu dieťaťu naplno využiť jeho potenciál v škole. Objavte stratégie, ktoré uľahčujú sústredenie, zlepšujú organizáciu a posilňujú sebavedomie. S vhodnými návykmi a podporou môže aj dieťa s ADHD zažívať v škole skutočné úspechy a radosť z učenia.

Pomôžte svojmu dieťaťu budovať trvalé priateľstvá a s istotou sa orientovať v sociálnych situáciách. Praktické stratégie na zlepšenie komunikácie, porozumenie sociálnym signálom a posilnenie pozitívnych vzťahov s rovesníkmi.

Zmeňte jedálniček na nutričných stratégie optimalizované pre ADHD a jednoduché recepty vhodné pre celú rodinu. Naučte sa plánovať, pripravovať a variť jedlá, ktoré podporujú sústredenie a správanie vášho dieťaťa, a zároveň urobia z kuchyne bezstresové miesto pre všetkých.

Premeňte večerné boje na pokojné noci pomocou spánkových stratégií prispôsobených mozgu s ADHD. Objavte, ako môže kvalitný spánok výrazne zlepšiť sústredenie, správanie aj celkovú pohodu vášho dieťaťa.
Sledujte, ako sa vaša úzkosť zmení z chaosu v hlave na pocit pokoja a kontroly. Naozaj.
Uvidíte, ako sa dokážete upokojiť bez neustáleho pretláčania myšlienok a emočných pádov. Čože?!
Užívajte si pokojnejšie a predvídateľnejšie dni s menším napätím a menej úzkostnými prekvapeniami.
Majte po ruke súbor rýchlych stratégií na zvládanie úzkosti, ktoré skutočne fungujú – aj v tých najťažších dňoch.
Znova sa cíťte ako vy – pokojnejší, vyrovnanejší a schopní si skutočne užívať svoj každodenný život.




Máte nejaké otázky? 😊
Nie. Tento e-book nepracuje s pozitívnym myslením ani presviedčaním sa, že „všetko je v poriadku“. Ide o konkrétne psychologické triky, ktoré cielene prerušujú úzkostnú reakciu tela a nervového systému – rýchlo a prakticky.
Áno! Tento plán výborne dopĺňa medikáciu. Mnoho detí, ktoré už berú lieky, vďaka týmto stratégiám potrebuje nižšie dávky, má menej vedľajších účinkov a celkovo lepšie funguje doma aj v škole. Lieky pomáhajú „upokojiť“ mozog, ale plán vás naučí, ako dieťaťu pomôcť aktívne využívať túto „pokojnšiu“ verziu mozgu.
Na rozdiel od všeobecných rodičovských rád je tento plán vytvorený špecificky pre ADHD mozgy. Kombinuje najnovšie neurovedecké poznatky s overenými stratégiami z praxe tisícok detí s ADHD. Mnoho rodičov vidí zlepšenie už za pár dní – aj po rokoch márneho skúšania všeličoho.
Chápem to – práve preto som tento plán vytvorila pre uponáhľaných a vyčerpaných rodičov. Každý deň vám stačí iba 10 minút na prečítanie a stratégie sa dajú okamžite a jednoducho zaviesť do praxe. Mnoho rodičov po ich nasadení paradoxne čas ušetrí!
Áno! Celý 4. deň je venovaný tomu, ako vyhrať boj s domácimi úlohami, a naučíte sa stratégie, ako efektívne zastupovať svoje dieťa v škole. Mnoho rodičov hlási výrazné zlepšenie školského výkonu svojho dieťaťa po nasadení týchto nástrojov.
7-dňový plán pokoja pre ADHD je určený pre deti vo veku 4 – 16 rokov. Stratégie sú prispôsobiteľné rôznym vekom a naučíte sa, ako ich upravovať podľa toho, ako vaše dieťa rastie.
Nečakajte! Tieto stratégie sú prospešné pre každé dieťa, ktoré má problémy so sústredením, impulzivitou alebo hyperaktivitou – či má diagnózu alebo nie. Začať hneď teraz môže ušetriť roky zbytočného trápenia.
Absolútne. Získate hlbšie pochopenie toho, ako funguje ADHD mozog, čo vám pomôže urobiť informované rozhodnutie ohľadom medikácie. Mnoho rodičov zistí, že vďaka týmto stratégiám dokážu medikáciu oddialiť alebo znížiť jej potrebu.
Áno! Plán ponúka jasný, vedecky podložený prístup, ktorý veľmi často pomáha rodičom zosúladiť svoje stratégie. Mnoho párov uvádza, že vďaka nemu výrazne klesli rodičovské konflikty a stres.
This is a crucial concern that the blueprint directly addresses. You'll learn how to boost your child's self-esteem, manage emotional outbursts, and help your child develop a positive ADHD identity. Many parents report this as the most transformative aspect of the program.
Áno! Ponúkame 30-dňovú záruku vrátenia peňazí bez zbytočných otázok. Ak nezaznamenáte zlepšenie v správaní vášho dieťaťa a zníženie stresu v rodine, stačí nám napísať e-mail a vrátime vám plnú sumu. Materiály si dokonca môžete ponechať – tak veľmi sme presvedčení, že vám to pomôže.
Zvážte toto: Koľko vás stojí váš súčasný stres a zápasy vášho dieťaťa? Mnoho rodičov zistí, že v skutočnosti ušetria peniaze tým, že sa vyhnú nákladným učiteľom, znížia počet vynechaných pracovných dní a zabránia budúcim zásahom. Navyše, za iba 14 $, je to zlomok nákladov na jednu terapiu – a získate doživotný prístup!
Ochrana Osobných Údajov | Obchodné Podmienky
Táto stránka nie je súčasťou webovej stránky Facebook ani spoločnosti Facebook Inc. Okrem toho táto stránka nie je žiadnym spôsobom podporovaná alebo schválená spoločnosťou Facebook. FACEBOOK je ochranná známka spoločnosti FACEBOOK, Inc.
© 2025 Daniel Jedlicka. Všetky práva vyhradené.